Desmontando a ansiedade tem o objetivo de informar sobre sintomas da ansiedade, identificar hábitos que nos aliviam e conhecer estratégias para melhor lidar com ela.
Os passatempos de Desmontando a ansiedadepodem ser benéficos para pessoas com o transtorno de várias maneiras, tais como:
. Distração: a prática desses passatempos pode ajudar a distrair a mente da pessoa da preocupação e dos pensamentos negativos, reduzindo assim os sintomas de ansiedade.
. Relaxamento: a prática de passatempos pode ser uma atividade relaxante e prazerosa, que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
. Foco e concentração: os passatempos requerem foco e concentração, o que pode ajudar a pessoa a se concentrar no presente e a evitar pensamentos ansiosos sobre o futuro.
. Estímulo cognitivo: a prática desses passatempos pode ajudar a manter o cérebro ativo e saudável, melhorando a memória, a atenção e a capacidade de resolução de problemas.
. Sensação de realização: a conclusão de um passatempo pode fornecer uma sensação de realização e satisfação, o que pode ajudar a aumentar a autoestima e a reduzir a ansiedade.