Você como um maratonista ou iniciante, poderá desfrutar das recompensas físicas e mentais que vai obter com o poder da caminhada intensa. “Guia para iniciantes: Caminhada” diz tudo o que você precisa saber sobre como usar a caminhada para entrar em forma, manter-se em forma, e, se esse for o seu objetivo, treinar para uma competição especifica – chegando inclusive ao nível da maratona. Este livro fornece todas as informações de que você precisa para treinar com segurança, levando- o por um programa de seis etapas divididas em séries e especificamente projetadas para aumentar seus níveis de condicionamento físico no seu próprio ritmo. Com dicas claras para ajudar a determinar o nível correto de partida e avaliar regularmente seu desempenho e progresso; apresentando conselhos abrangentes sobre dieta e nutrição, motivação, roupas, equipamentos, saúde e segurança, este é um guia completo para você começar a entrar em forma de uma maneira muito divertida e agradável. Boa caminhada!
Código: |
141119 |
EAN: |
9788579302602 |
Peso (kg): |
0,268 |
Altura (cm): |
23,00 |
Largura (cm): |
19,00 |
Espessura (cm): |
3,00 |
Especificação |
Autor |
Janice Meakin |
Editora |
UNIVERSO DOS LIVROS |
Número Edição |
1 |