Este livro contém 68 ilustrações de hidroginástica, mapas de metas e registros de exercícios que ajudam o praticante a companhar seus progressos. Há um capítulo especial para pessoas com problemas médicos ou limitações físicas que contém exercícios modificados para artrite, fibromialgia, osteoporose, problemas no ombro, joelho e quadril, dor na região lombar, obesidade, diabetes, doenças das artérias coronárias, hipertensão, infarto, asma e outras doenças respiratórias e problemas gastrointestinais.