O Livro do Alongamento Completoapresenta um novo e dinâmico conceito de exercitar-se por meio do movimento, respiração e relaxamento com movimentos especialmente planejados e programas fáceis de seguir para serem praticados em casa. Incorpora alongamentos programados para diferentes estilos de vida e níveis de condicionamento físico e ainda inclui programas que melhoram o desempenho em vários esportes. Também oferece seqüências de alongamentos que tonificam e dão firmeza a diversas partes do corpo e alongamentos terapêuticos que aliviam a dor, acalmam os nervos e energizam o corpo.