• Transformação corporal total

• Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática.
• Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo. • Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas.
• Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos.
• Instruções sobre repouso e recuperação.
• Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos.
• Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.

Código: 21902
EAN: 9788520460450
Peso (kg): 0,772
Altura (cm): 21,50
Largura (cm): 27,50
Espessura (cm): 1,50
Especificação
Autor Juan Carlos Santana
Editora EDITORA MANOLE
Ano Edição 2019
Número Edição 1

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Transformação corporal total

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