Em texto narrativo e ficcional, esta obra apresenta os conselhos de Roberto, um simpático professor de Educação Física, a seus alunos Lucas e Zuca, interessados em basquete e triatlo, oferecendo uma visão geral do corpo humano com destaque para a alimentação, o sono, o condicionamento físico etc. Assim, de maneira lúdica, o leitor acaba conhecendo os principais processos do funcionamento do organismo em suas atividades alimentares, digestivas, respiratórias e circulatórias. De quebra, o leitor é brindado com um programa de treinamentos e exercícios adaptável a várias modalidades esportivas, assim como tabelas e dicas de alimentação e organização pessoal.