Nesse livro, o autor, médico especializado em acupuntura e medicina chinesa, explica com clareza e simplicidade os princípios e práticas do Tai Chi e do Qigong. Sumarizando as melhores e mais importantes lições que aprendeu com os professores chineses com os quais estudou e com o auxílio de mais de uma centena de ilustrações, o dr. Roger Jahnke, em vez de apresentar um programa único e dirigido, dá orientações para que cada um crie o seu próprio regime de cura e fortalecimento pessoal de acordo com as suas próprias metas, idade, tipo de corpo, personalidade e condição de saúde.