Esse livro oferece aos leitores técnicas e sugestões de exercícios físicos baseados no taoísmo, que podem se tornar uma ferramenta de transcendência pessoal, à medida que começamos a conhecer a nós mesmos, atestar os nossos limites, a acumular força interior e a desenvolver a vitalidade física, para desta forma, alimentar e exercitar o espírito, mostrando o que a vida e os esportes são realmente. Se exercitarmos a psique enquanto trabalhamos uma boa saúde exterior, mas também uma forma interior.