Para livrar-se dos "males" da coluna, você apenas precisa aprender a viver com a coluna que você tem. ? Aprenda a não abusar da sua coluna. ? Como acabar com muitas "dores nas costas". ? A postura certa influi no seu bem-estar. ? Se você não sabe carregar peso, não culpe a coluna. ? Você se senta corretamente? ? É preciso saber andar, deitar, levantar-se e vestir-se. ? Conheça bem sua coluna e os problemas que ela pode sofrer. Bem informado, você verá que, não raro, você pode mais que os remédios. Tudo isso você ficará sabendo de maneira prática neste livro, que repete um curso de muito sucesso que o autor tem ministrado no Hospital Público Estadual de São Paulo.