Nesse livro, o autor Gabriel Lama divide toda a sua experiência e o aprendizado adquirido para a vida com muito esforço e luta no judô.

A partir de nove princípios aplicados na arte marcial, ele descreve como faz para manter o foco e a vontade de encarar as metas e conquistá-las. Estratégias essas que foram responsáveis por seis medalhas panamericanas e por ter sido quatro vezes campeão sul-americano. O escritor mostra como a preparação é a porta de entrada para enfrentar qualquer desafio e abraçar o sucesso.

O leitor encontrará em detalhes o que pode fazer, com recursos que vão desde frases para dizer a si mesmo até posturas corporais que pode adotar para se sentir mais confiante antes de uma entrevista de emprego, uma prova acadêmica, um teste de esportes, uma apresentação para um cliente, uma conversa crítica com o chefe ou parceiro e uma série de outras situações.

A obra visa ajudar os leitores a pensar no seu próprio futuro e, ao examinar suas conquistas ou dificuldades, poder se inspirar para refletir sobre o que realizou e o que poderia ter realizado e assim melhorar cada vez mais buscando a excelência de sua atuação e performance.