• Atenção plena profunda (Deeper Mindfulness)

Explore os níveis mais profundos da mente e compreenda as raízes da ansiedade, do estresse e da depressão – antes que eles dominem sua vida.Esta edição inclui links para oito semanas de meditação em áudio que vão guiar você durante o processo.“Atenção plena profunda mostra como identificar as forças motrizes essenciais em nossas vidas – os sentimentos e as sensações que os acompanham – e oferece um caminho pragmático, com passos claros para impulsionar nossa mente rumo a uma existência melhor.” – Judson Brewer, autor de Desconstruindo a ansiedadeOs autores de Atenção plena apresentam um novo programa de oito semanas para quem deseja elevar a meditação a um nível mais avançado.Eles combinam as últimas descobertas da neurociência e a sabedoria milenar para alcançar uma camada mais profunda da atenção plena, o tom de sentimento.Os tons de sentimento regem a forma como vemos o mundo. Ao mergulharmos neles, aprendemos a reconhecer e acolher os instantes sutis e decisivos do cotidiano, sem deixar que determinem nosso futuro.As práticas deste livro nos ajudam a entrar em harmonia com os tons de sentimento. São meditações diárias para ancorar nossa consciência no momento presente e, a partir daí, explorar as tonalidades em diversas situações – caminhando, respirando ou apenas percebendo a mente divagar.Você poderá tomar as rédeas da sua vida e abandonar velhos hábitos destrutivos com um plano para reencontrar a calma e o vigor.

Código: 190569
EAN: 9786555648072
Peso (kg): 0,338
Altura (cm): 23,00
Largura (cm): 16,00
Espessura (cm): 1,60
Especificação
Autor Danny Mark; Penman Williams
Editora EDITORA SEXTANTE
Ano Edição 2024
Número Edição 1

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Atenção plena profunda (Deeper Mindfulness)

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