O manual do Mestre Lam Kam Chuen oferece um programa de rotinas de exercícios cuidadosamente elaborado e uma demonstração passo a passo da sua Forma do Pequeno Círculo, uma fórmula desenvolvida para seus alunos no Ocidente e para os leitores deste livro. A curta sequência de movimentos lentos e contínuos incorpora e concilia alguns dos elementos mais importantes que estão presentes nos estilos clássicos do Tai Chi como Cheng, Yang, Wu, Shin e Ng.